La méditation en entreprise
Accroître le bien-être individuel et collectif, favoriser la pérennité et l’excellence des personnes et des organisations.
Dans un contexte où les entreprises aspirent à harmoniser le bien-être et la performance, la pleine conscience émerge comme un outil novateur, étayé par la recherche scientifique, qui bénéficie aux ressources humaines, aux employés et aux gestionnaires.
Dans un cadre professionnel, les bénéfices de la pleine conscience sont nombreux.
Elle permet notamment :
- Une meilleure gestion du stress et des émotions ;
- Plus de bien-être au travail ;
- Le développement de l'intelligence émotionnelle et collective ;
- Un ancrage dans le moment présent ;
- Davantage de sérénité, dans l’organisation et dans la relation aux autres ;
- L’amélioration de l’estime de soi ;
- Une meilleure connaissance de soi et la découverte des autres ;
- Une prise de recul et plus de clarté dans la prise de décision ;
- Une plus grande adaptabilité au changement et face à l'incertitude ;
- Une augmentation des capacités de concentration ;
- Le maintien d’un bon niveau d’énergie
Introduire la pleine conscience en entreprise, c’est engager une (r)évolution qui vise à réhumaniser le monde corporatif. Cela implique un véritable changement de paradigme empreint de résilience, d’empathie, de bienveillance envers soi et pour les autres visant à plus d’humanité et d’équilibre.
Des sociétés innovantes et pionnières dans ce domaine comme Google, Intel, SAP mais aussi EDF, Air France, Chanel, l’Oréal ont mis en place des programmes fondés sur ces pratiques.
Voici trois articles qui en témoignent :
Mes deux propositions :
Une initiation à la pleine conscience
4 séances d’initiation de 2h où sont abordés les fondamentaux de la pleine conscience
Programme
Quitter le mode automatique intentionnellement
Apprendre à vivre consciemment l’instant présent ;
Se libérer des pensées parasites
Faire la paix avec son esprit ;
Développer l’intelligence émotionnelle et collective
Se familiariser avec ses émotions pour mieux les gérer et développer sa résilience ;
Rester présent
Focaliser son attention de différentes manières et intégrer la pratique dans sa vie professionnelle et personnelle.
La formation alterne pratiques méditatives, apports théoriques, outils concrets et partage d’expériences.
Le programme WORKWISE
L’application de méditation Mind s’est associée aux plus grands experts de la pleine conscience et de l’intelligence émotionnelle pour concevoir WORKWISE : un programme d’entraînement à la pleine conscience, basé sur les neurosciences, l’intelligence émotionnelle et la pratique de la méditation, spécifiquement élaboré pour leurs collaborateurs et managers des entreprises et des organisations.
Face à des circonstances extérieures qui nous échappent, WORKWISE nous fait prendre conscience de ce que nous pouvons faire évoluer : notre attention, nos émotions, notre état d’esprit, nos intentions, nos paroles et nos actions. En d’autres termes, notre écologie intérieure.
Prendre soin de son écologie intérieure, c’est construire son équilibre propre afin de contribuer à façonner un monde plus harmonieux et résilient. Un monde où les organisations humaines et leurs protagonistes sont épanouis, vivants, agiles et en plein déploiement de leur potentiel.
Le déroulé
WORKWISE s’articule en 8 thèmes correspondant aux enjeux actuels des organisations. Chacun d’eux fait l’objet de 2h de formation en live et 3 sessions de e-learning sur l’application dédiée.
Le programme démarre en posant les bases de la pleine conscience, puis aborde différents aspects de l’intelligence émotionnelle afin d’explorer sa relation à soi, aux autres et au monde.
Entrainer son attention
Découvrir ce qu’est la pleine conscience et en faire l’expérience ;
Cultiver le bien-être
Goûter en quoi la pleine conscience peut soutenir le bien-être ;
Réguler ses émotions
Développer la conscience des émotions ;
Développer la résilience
Prendre conscience de la réaction émotionnelle et découvrir la possibilité de la contrôler ;
Construire son équilibre
Comprendre les bienfaits d’installer une pratique régulière au quotidien ;
S’aligner avec ses intentions
Comprendre le rôle que nos pensées, émotions et habitudes jouent sur notre motivation et notre rapport à l’action ;
Nourrir la bienveillance dans ses relations
Faire l’expérience de ce qui nous relie en tant qu’êtres humains et s’entraîner à créer des habitudes mentales de bienveillance pour soi et pour les autres ;
S’engager dans une direction
Poser ses intentions pour la suite.
La formation comprend : des apports théoriques, des pratiques méditatives, des exercices, des échanges, des ressources et des outils concrets pour intégrer la pleine conscience dans la vie professionnelle et personnelle.
Les bénéfices
- Améliorer la concentration, développer la créativité ;
- Réduire le stress pour favoriser le bien-être ;
- Cultiver l’intelligence émotionnelle ;
- Améliorer la confiance en soi ;
- Favoriser la coopération par l’écoute et la communication ;
- Construire un environnement de bienveillance et d’empathie ;
- Cultiver la résilience dans un monde en transition ;
- S’engager au service d’un projet collectif qui a du sens.
Ce programme :
- s’adresse à tous, des dirigeants aux jeunes recrues, quel que soit le domaine et le type d’organisation (grand groupe, PME/TPE, institution publique, association…). Ils ont besoin, chacun à leur niveau, de prendre des décisions éclairées, créer et contribuer au projet de l’organisation en cultivant leur équilibre et leur résilience.
- comprend 8 séances hebdomadaires de 2 heures, soit 16 heures de formation organisées soit en présentiel dans vos locaux soit en ligne ainsi que l’accès illimité à l’application WORKWISE pour le e-learning. Il est également possible de condenser cette formation en 4 demi-journées.
Plus d’informations sur : Méditation en entreprise | Workwise (mind-app.io)
